C’EST QUOI UNE EMOTION ?

C’EST QUOI UNE EMOTION ?
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Si vous voulez être libre de vos émotions, il faut avoir la connaissance réelle, immédiate de vos émotions. Arnaud DESJARDINS artiste, écrivain (1925-2011).

Cela ne vous est jamais arrivé que vos émotions prennent le contrôle de la situation ? Vous êtes submergé(e) par une vague qui balaie tout sur son passage. Et vous avez beau essayer de contenir le flux, rien à faire ça déborde.

Mais, pour gérer ces émotions, si on apprenait en premier lieu à les définir et à comprendre à quoi elles nous servent dans notre vie de tous les jours ?

L’ETYMOLOGIE DU MOT DEFINITION

Déjà, si on regardait d’un peu plus près l’étymologie exacte du mot « émotion » ?

Le mot émotion vient du latin motio = mouvement, e = qui vient de, et cette étymologie indique très exactement le sens de ce mot. L’émotion est en effet un mouvement provoqué par une excitation extérieure.

Mon état initial change par rapport à une cause extérieure : Par exemple, je suis en train de lire et tout d’un coup j’entends un bruit. Ma quiétude est alors troublée par ce bruit qui modifie mon état initial.

LE MOUVEMENT DES EMOTIONS

Elles ébranlent notre corps :

Elles engendrent de multiples activités dans le corps : augmentation du rythme cardiaque, de la respiration, estomac noué, frissons, etc… A titre d’information, il est particulièrement difficile de distinguer les émotions négatives des positives car les manifestations sont les mêmes.

Elles enfièvrent notre esprit :

Affolant notre esprit, elles nous font penser différemment, elles s’imposent à nous. Une émotion c’est une riposte à un évènement joyeux ou au contraire malheureux. Positives ou négatives, on peut définir 10 émotions de base : honte, culpabilité, joie, surprise, peur, colère, dédain, dégoût, excitation et tristesse. Les émotions nous incitent à agir face à un évènement en ressentant les signes physiques s’y afférant : Je suis en colère car je bous intérieurement, je suis heureux car mon cœur s’accélère et que je me sens bien…

Elles mènent et influent sur notre vie quotidienne :

Toutes nos réactions sont basées sur nos émotions bonnes ou mauvaises en fonction des conjonctures et des personnes que nous rencontrons : n’avez-vous jamais ressenti du dégoût ou de la tristesse face à quelqu’un que vous ne connaissiez pas ? Les émotions influent sur notre santé car elles ont un impact sur notre cerveau et notre organisme en général.

Quand vous êtes heureux, vous êtes plein d’énergie, vous êtes motivé, votre santé est bonne grâce aux neurotransmetteurs circulant dans le sang : la dopamine (neurotransmetteur dopant la bonne humeur) et la sérotonine (neurotransmetteur agissant sur l’humeur) entre autres.

A contrario, si vous êtes dans un esprit en tension, la dynamique est stoppée, votre organisme est fragilisé, vous tombez plus facilement malade.

COUP DE BALAI SUR LES EMOTIONS NEGATIVES

Vous avez compris : nos émotions influencent notre vie et notre santé. Savoir les gérer, c’est aussi faire un travail sur soi afin de nous accepter tels que nous sommes. Cela permet de mieux appréhender notre environnement et mieux connaître nos réactions face à un évènement. Accueillir nos émotions plus sereinement, surtout les plus négatives, permet une meilleure interaction entre nous et les autres.

About Nadine FIORI


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