PRENDRE SOIN DE SOI : PARENTS SI VOUS VOUS FAISIEZ DU BIEN POUR LE BIEN DE VOTRE ENFANT ?

PRENDRE SOIN DE SOI : PARENTS SI VOUS VOUS FAISIEZ DU BIEN POUR LE BIEN DE VOTRE ENFANT ?
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Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin. Swami Vivekananda (philosophe et maître spirituel)

Prendre soin de soi, peut paraître compliqué à mettre en place au quotidien. Si en plus de cela, vous êtes parents, cela s’avère encore plus complexe comme démarche.

Beaucoup de mamans et de papas dédient leur vie à leur enfant, répondent à leurs besoins à la millième de seconde près, sont fusionnels avec leur progéniture.

Je ne juge absolument pas leur manière de faire. Chaque famille a sa propre ligne de conduite.

J’avoue que je me suis moi-même oubliée pendant de années (Cliquez ici pour lire mon article : LE PARENT PARFAIT N’EXISTE PAS ). Et je me suis retrouvée au bord du précipice. J’aimais mes enfants, mon mari. Ma vie était super mais je n’en profitais pas.

DEVENIR PARENT : UN CHAMBOULEMENT

Avoir un enfant, cela apporte énormément de choses ; des responsabilités, de l’amour inconditionnel, une vie mouvementée, des joies incommensurables, de l’inquiétude.

Bref, vous l’aurez compris, devenir parent, c’est un chamboulement énorme. Mais vouloir tout donner à notre progéniture sans penser une seule seconde à nous, nos envies, nos besoins, c’est risquer l’épuisement physique et moral. Et des parents stressés, épuisés, donnent des enfants inquiets, anxieux et tristes (Cliquez ici pour lire la vidéo des maternelles : Burn out parental : comment l’éviter).

PRATIQUER LA BIENVEILLANCE, C’EST COMMENCER PAR SOI-MEME – CONFUCIUS

Depuis que nous sommes enfants, la société nous a appris à nous juger, à nous critiquer, à nous marteler que la perfection est la seule voie possible.

Pourtant, nobody is perfect. Et ces auto-critiques ne nous font pas avancer d’un iota et au contraire nous font énormément souffrir.

Le parent parfait n’existe pas. Parce que la perfection  n’est pas de ce monde. Bien évidemment, il n’existe pas d’échelle de mesure concernant ce perfectionnisme. Tout est subjectif.

Et si vous pensez que vouloir devenir un parent parfait pourra gommer vos imperfections, vous vous trompez. Au contraire, plus vous mettrez la barre haute et plus vous vous sentirez en totale inadéquation avec votre vous intérieur.

Prendre soin de soi, c’est se permettre de se recentrer et de bien analyser ses besoins et ses envies. Surtout, cela permet de se mettre sur « pose » et recharger les batteries.

4 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

1 – CONSIDEREZ-VOUS

Arrêtez de vous flageller et soyez compréhensif avec vous-même. Vous avez de la valeur, quoi que vous fassiez.  

Notre cerveau s’harmonise tous les jours à nos pensées. Il adopte la forme que notre inconscient lui suggère. On peut dire qu’on dresse notre cerveau. Et si on ne lui apprend que l’auto-dénigrement, il ne connaîtra que cet apprentissage.

Mais rien n’est irréversible. Si nous changeons notre attitude vis-à-vis de nous-mêmes, en arrêtant de nous juger ou de nous critiquer, notre cerveau se réajustera en conséquence.

2 – VOUS ETES HUMAIN, TOUT SIMPLEMENT

Vous êtes un être humain à part entière avec ses fragilités et ses limites. Votre chemin de vie est rempli d’expériences, bonnes ou mauvaises, mais qui détermine qui vous êtes. Prenez en compte vos émotions, vos ressentis et acceptez les.

3 – DITES PLUTOT « JE CHOISIS DE » PLUTOT QUE « JE DOIS »

Et si vous arrêtiez de vous faire des reproches lorsque vous pensez ne pas avoir agi correctement ?

Il serait peut-être plus intéressant de vous demander en quoi vous n’avez pas agi en adéquation avec votre nature intrinsèque ou vos besoins personnels.

Ainsi vous pourrez changer votre façon d’être pour une attitude qui correspond mieux à vos besoins et vos valeurs.

4 – ENCOURAGEZ-VOUS

Pourriez-vous me dire la dernière fois où vous vous êtes encouragé(e) ? Exprimez de la gentillesse envers vous-même et reconnaissez les efforts que vous avez mis en place même si le résultat est décevant.

Dites-vous : « je vais faire du mieux que je peux…. » parce que tout ne dépend pas que de vous.

About Nadine FIORI


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